یکی از روش‌های درمان گرفتگی‌های بدن که در گذشته هم از آن استفاده می‌شده آب درمانی است. در قدیم با رفتن به داخل چشمه‌های آب گرم از آب درمانی استفاده می‌کردند اما در حال حاضر روش آن کمی فرق کرده است. به این صورت که در استخر‌ها و پارک‌های آبی با استفاده از سونا و جکوزی به آب درمانی می‌پردازند. استفاده از سونا و جکوزی باعث کاهش درد و گرفتگی ماهیچه‌ها و همچنین کاهش استرس نیز می‌شود. همچنین خوب است بدانید تعدادی از هتل های مشهد دارای مجموعه های آبی بسیار خوبی می باشند. آب درمانی فواید بسیار دیگری نیز دارد که در ادامه با آن‌ها آشنا خواهیم شد؛ اما قبل از آن با مفهوم کلی سونا و جکوزی آشنا شده و به معرفی ویژگی‌های هریک خواهیم پرداخت.
سونا و جکوزی چیست؟
سونا و جکوزی هرکدام مکان‌هایی متفاوت هستند که می‌خواهیم به معرفی آن‌ها بپردازیم. جکوزی‌ها یک حوضچه یا وان پر از آب هستند که آب در آن با فشار زیادی وارد می‌شود. افراد از این فشار آب برای ماساژدرمانی نیز استفاده می‌کنند. سونا یک اتاق درمانی است که فضایی گرم دارد و با چوب پوشیده شده است. این اتاق‌ها امکاناتی مانند نیمکت، صندلی و دیگر تجهیزات درمانی نیز می‌باشند. گرمای زیادی که در این اتاق‌ها وجود دارد باعث می‌شود تا بدن شروع به تعریق کند و باعث تسکین درد‌ها و آرامش می‌شود؛ این‌ها تنها بخش کوچکی از فواید سونا هستند. در حالت کلی دو نوع سونا وجود دارد که عبارت است از: سونا خشک و سونا بخار.
سونا بخار
سونا بخار یک اتاق کوچک است که از سنگ یا سرامیک ساخته شده و در آن چندین دریچه برای ورود بخار وجود دارد. این سونا گرمای کمتری نسبت به سونا خشک دارد زیرا دارای دمای ۶۰ درجه سانتی گراد می‌باشد اما به دلیل وجود رطوبت صدرصد متوجه گرما نخواهید شد. از سونا بخار به عنوان سونا روسی یا سونا ترکی یاد می‌شود.
سونا خشک
سونا خشک در واقع یک اتاق کوچک است که دیواره‌های چوبی دارد. حرارت در این اتاق‌ها بیش از ۱۰۰ درجه سانتی گراد نیز می‌باشد. برای استفاده از سونا خشک باید به یاد داشته باشید که سونا خشک مانند سونا بخار رطوبت ندارد و دارای فضای خشک و گرم هستند.
جکوزی
جکوزی‌ها محیط‌های بسته مانند حوضچه یا وان هستند. همانطور که گفته شد از جکوزی برای ماساژ درمانی و یا رفع خستگی‌های بدن استفاده می‌شود. ظرفیت جکوزی‌ها می‌تواند تک نفره و یا چند نفره باشد. خوب است بدانید که در جکوزی‌های یک نفره پس از هر بار استفاده آب حوضچه یا وان خالی می‌شود.
فواید سونا و جکوزی برای بدن انسان
فایده و مزایای سونا و جکوزی برای بدن انسان تا کنون بارها ثابت شده است و اکثر افراد با فواید آن‌ها آشنا هستند. پزشکان زیادی معتقدند که درمان بسیاری از بیماری‌ها با گرما درمان‌پذیر است و گرما می‌تواند به بیماری‌ها بهبود ببخشد. در ادامه قصد داریم با فواید سونا و جکوزی برای قسمت‌های مختلف بدن آشنا شویم.
-
قلب و عروق
در سونا و جکوزی هر دو بدن گرم می‌شود و این گرما باعث افزایش دمای بدن نیز می‌شود. با افزایش دمای بدن رگ‌های خونی گشاد می‌شوند و باعث انتقال راحت جریان خون می‌شوند. در نتیجه برای قلب و عروق نیز بسیار مفید هستند.
-
آرامش و کاهش اضظراب
بیماری‌های زیادی هستند که ازعدم سلامتی مغز و روان نیز به وجود می‌آیند. اضطراب بیشتر از آنچه فکر کنید روی سلامتی و سیستم ایمنی بدن شما نیز تاثیر می‌گذارد. از فواید سونا و جکوزی ایجاد حس آرامش و ریلکسیشن است که باعث افزایش اندروفین نیز می‌شود؛ این باعث می‌شود تا دغدغه‌ها و نگرانی‌های شما کاهش پیدا کند و حس خوبی در شما ایجاد شود.
-
زیبایی و پوست
خوب است بدانید که از زمان‌های قدیم برای سلامتی و زیبایی پوست از حمام کردن با بخار یا همان گرما استفاده می‌شد. تعریق زیادی که در سونا ایجاد می‌شود باعث پاکیزگی پوست شده و باکتری‌های مضر را از روی پوست پاک می‌کند. همچنین باعث از بین رفتن سلول‌های مرده نیز خواهد شد. از دیگر مزایای سونا و جکوزی برای پوست این است که باعث افزایش گردش خون می‌شود و افزایش گردش خون، باعث نرم شدن و جوان‌تر شدن پوست نیز می‌شود. افراد زیادی بر این باورند که استفاده از سونا برای حفظ ساختار کلاژن پوست می‌تواند کمک زیادی کند. سونا خشک می‌تواند برای بیماری‌های پوستی مثل اگزما و سلولیت نیز مفید باشد.
-
بدنسازی و چربی سوزی
همانطور که گفته شد گرما می‌تواند مویرگ‌های پوستی و بافت‌های ماهیچه‌ای را تحریک کند و به انتقال خون سریع کمک کند. بسیاری از افراد بر این باورند که با رفتن به سونا و جکوی می‌توانند کاهش وزن داشته باشند؛ اما وزن از دست رفته در یک جلسه با تعریق بر می‌گردد و دائمی نیست. اما به صورت کلی سونا و جکوزی می‌توانند در کاهش وزن موثر باشند. فواید استفاده از سونا برای کاهش وزن بدن عبارت‌اند از: سوزاندن کالری، کمک به تناسب اندام، افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن چربی ها.
-
کاهش گرفتگی‌های عضلانی
زمانی که شما در برابر گرما قرار می‌گیرید؛ این گرما باعث می‌شود اندروفین در بدن ترشح شود و باعث حس آرامش در شما شود. همچنین گرما باعث کاهش درد‌های عضلانی به خصوص مفاصل و ماهیچه‌ها خواهد شد.
-
دفع سموم بدن
ما در کار‌های روزمره و با زندگی در شهر‌های بزرگ و شلوغ همواره در معرض آلودگی‌ها هستیم. این آلودگی‌ها و سموم که در هوا وجود دارند در بافت پوست جذب می‌شوند و در دراز مدت باعث مشکلاتی می‌شوند. برای مثال باعث می‌شوند تا چربی‌ها در بافت بدن جمع شده و موجب خستگی و افزایش وزن شوند. زمانی که شما از سونا استفاده می‌کنید؛ بدن دچار تعریق شده و این آلودگی‌ها با تعریق از بدن خارج می‌شوند.
-
تقویت ایمنی بدن
از دیگر فواید مهم استفاده از سونا و جکوزی افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن می‌باشد. روش کار آن به این صورت است که هرچه دما افزایش پیدا کند گلبول های سفید نیز افزایش پیدا می‌کنند. افزایش گلبول‌های سفید بدن باعث می‌شود تا آنتی بادی‌ها با باکتری‌ها و ویروس‌ها درگیر شوند و آن‌ها را از بین ببرند. در نتیجه باعث افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شوند.
-
کاهش فشار خون
به گفته افراد ۱۰ دقیقه استفاده از سونا و جکوزی می‌تواند به کاهش فشار خون شما کمک زیادی کند. اما توجه داشته باشید که اگر دارای بیماری‌های قلبی هستید بهتر است قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.
-
بهبود کیفیت خواب
خوب است بدانید که بهم ریختگی خواب و خواب‌های نامنظم می‌تواند تاثیر منفی و بدی روی سلامتی بدن داشته باشد و یا باعث بروز بیماری‌هایی شود. استفاده از سونا و جکوزی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک زیادی کند؛ همچنین استراحت و ریلکس کردن در جکوزی می‌تواند شما را برای یک خواب شبانه با کیفیت آماده کند.
نکاتی برای استفاده از سونا و جکوزی
همانطور که گفته شد فواید سونا و جکوزی برای بدن بسیار زیاد است. اما با این حال در کنار تمام فوایدش برای برخی افراد نیز فوایدی ندارد بلکه دارای مضراتی نیز می‌باشد. در ادامه با برخی از نکات که قبل از استفاده از سونا و جکوزی باید رعایت شود آشنا خواهیم شد.
- افراد دارای بیماری‌های قلبی باید با مشورت پزشک اقدام به استفاده از سونا و جکوزی کنند.
- کودکان نباید بیشتر از ۱۰ دقیقه در سونا یا جکوزی بمانند.
- در حالت کلی افراد عادی و بزرگسال نباید بیشتر از ۶۰ دقیقه در سونا یا جکوزی بمانند.
- بهتر است در زمان استفاده از سونا یاجکوزی از لنز استفاده نکنید.
- استفاده از سونا و جکوزی برای بانوان باردار توصیه نمی‌شود.
- افرادی که دارای بیماری صرع یا دیابت هستند بهتر است از سونا استفاده نکنند.
- استفاده از سونا برای کودکان زیر ۴ سال مجاز نمی‌باشد.
استخر‌های دارای سونا و جکوزی در مشهد
استخر‌ها و پارک‌های آبی زیادی در مشهد وجود دارند که دارای سونا و جکوزی می‌باشند. شما می‌توانید با مراجعه به آن‌ها از سونا و جکوزی آن‌ها استفاده کنید. همچنین برخی از هتل‌های پنج ستاره مشهد دارای مجموعه‌های آبی بسیار شیک و لوکسی نیز می‌باشند. در ادامه با هتل‌هایی که دارای مجموعه آبی می‌باشند آشنا خواهیم شد.
این هتل پنج ستاره در مشهد دارای مجموعه آبی بسیار شیک و لوکسی می‌باشد. مجموعه آبی هتل قصر دارای سونا خشک، جکوزی، اتاق بخار، حمام ترکی و استخر آب سرد می‌باشد.
هتل مجلل درویشی مشهد از هتل‌های پنج ستاره و لوکس در مشهد می‌باشد که دارای یک مجموعه آبی بسیار لوکس می‌باشد. مجموعه آبی این هتل دارای استخر، سونا بخار، سونا خشک، جکوزی، حمام سنتی و ماهی درمانی می‌باشد.
هتل پردیسان مشهد با قرار گرفتن در منطقه‌ای بسیار عالی از هتل‌های عالی مشهد به شمار می‌رود. مجموعه آبی هتل دارای بخش‌های متفاوت مانند سونا، جکوزی، ماساژ و حمام ترکی می‌باشد که مورد توجه افراد و مسافران قرار گرفته است.
هتل هما ۲ مشهد از دیگر هتل‌های پنج ستاره در مشهد است که خدمات خوبی را به مسافرین خود ارائه می‌دهد. مجموعه آبی هتل دارای امکانات بسیار عالی مانند سونا، جکوزی و ماساژ می‌باشد که افراد برای تفریح به مجموعه آبی این هتل مراجعه می‌کنند.
